睡眠是生活中不可或缺的部分，多数人一生睡眠超生命 1/3。研究发现成人睡眠不足 6 小时，那睡眠不够怎么办呢？下面看看睡眠少对肌肤的 5 大伤害，如局部色素沉积、肌肤粗糙老化等，让我们一起来了解吧。
睡眠不足对肌肤的5大伤害
伤害1：局部色素沉积
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。
睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。
同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
伤害2：肌肤粗糙老化
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。
美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。
另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
伤害3：皮肤敏感脆弱
睡眠不足，会降低人体免疫力，造成皮肤抵抗力下降，容易出现过敏、发红、发痒等症状。这不仅是因为皮肤受到外部环境的刺激，更主要的是皮肤本身的屏障功能下降，无法有效抵御外界刺激。
伤害4：肌肤水分流失
充足的睡眠可以帮助肌肤更好地锁住水分，保持弹性。但睡眠不足会导致身体水分流失，皮肤变得干燥、粗糙，容易出现细纹、皱纹。研究发现，睡眠不足的人，皮肤更容易出现脱皮、紧绷等现象。
伤害5：毛孔粗大
睡眠不足会导致身体代谢下降，毒素无法及时排出，从而造成毛孔堵塞，导致毛孔粗大。同时，睡眠不足还会导致皮脂分泌旺盛，加重毛孔堵塞问题。
睡眠不足对肌肤危害大，会导致局部色素沉积，眼窝出现黑眼圈，面部生成色斑；还会使肌肤粗糙老化，生长荷尔蒙波动影响皮肤细胞复制，皮肤微血管供血不足致新陈代谢受阻快速衰老。日常应重视充足睡眠，呵护肌肤。
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