健康保健备受关注，坊间网络流传秘方。如何让身体保持新鲜？提高基础代谢有新招！冥想运动可调动细胞，20℃ - 30℃环境代谢稳定，日本纯露调节体温。选对零食也重要，如甘薯、玉米能助排毒素、增代谢。
提高基础代谢：3大新招数，让身体时刻保持鲜活
1. 不动腿就动脑，光靠想象也有用!
如果你每天累得精疲力竭，基础代谢就会大大降低，不妨采取冥想运动法：平躺在沙发上，关掉电脑、电视，阻断外界干扰。想像自己在运动场中快步走，并随着走动速度调整自己的呼吸。此时，心肺功能会提高，身体各个细胞都被调动起来，基础代谢自然也随之活跃了。
2. 20℃-30℃，代谢最稳定
最近，日本关于“温度对健康的影响”调查得出结果：人体在20℃-30℃的环境中，代谢最为稳定。为此，要时刻懂得将温度维持在这个范围内。而秋季的最佳温度恒定法就是用健康饮品来随时调节体温。日本最新研制的由天然植物萃取而成的纯露就有这样的功效。在凉开水中滴入2滴纯露，饮用后，其中的天然成分被最大限度地吸收，从而调动身体的自我调温机制，将人体内部调整到最舒适的温度，基础代谢自然会不断增加。
3. 选对零食，不会胖反会瘦
对于增加人体基础代谢来说，零食的重要性不可取代，说说甘薯吧，其中含有纤维素，将身体内多余的脂肪、糖、毒素排出体外，保持人体酸碱平衡，增加身体的代谢量;而玉米中富含的钙、硒、卵磷脂、维生素E，同样也对身体循环提供了不可缺少的代谢营养。
你知道吗?基础代谢是每个人生命延续的“大功臣”，不但提供机体维持生命必要的营养，同样还为细胞提供了维持体温而消耗掉的能量。基础代谢占了人体新陈代谢的70%之多，在保证健康品质中起着不可取代的作用。一旦这种功能变得不再顺畅，我们的排毒能力、呼吸能力、循环能力、吸收能力就会受到“致命打击”，生命不再鲜活。
基础代谢是人体在静止状态下维持生命活动所必需的最低能量消耗。
基础代谢率的高低与年龄、性别、遗传、身体成分、营养状态、环境温度、激素水平等因素有关。
提高基础代谢可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，提高免疫力，增强体质，有利于健康长寿。
想要让身体时刻保持新鲜，提高基础代谢很关键。可通过不动腿动脑、维持 20℃ - 30℃温度、选对零食等方法实现。它们能调动细胞，增加代谢，让身体活力满满，为健康生活助力。
