很多胖 MM 虽不想减肥，却因胖得不均匀而苦恼。别着急，99 健康网减肥小编教你妙招。多食苹果、葡萄柚、芝麻、木瓜、香蕉等营养美食，可科学健康瘦大腿，让下半身不再肥胖，一起拥有迷人美腿吧。
科学健康减肥瘦大腿
瘦腿食物之苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。
苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。
至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
瘦腿食物之葡萄柚
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。
多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
瘦腿食物之芝麻
芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。
瘦腿食物之木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。
木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
瘦腿食物之香蕉
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。
它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
其他瘦腿妙招
1、 多运动：可以尝试跳绳、慢跑、骑自行车等运动，这些运动都能帮助燃烧大腿脂肪，塑造腿部线条。
2、 泡脚：每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，加速腿部脂肪的燃烧。
3、 按摩：可以用按摩油按摩腿部，可以帮助放松肌肉，改善腿部血液循环，还可以帮助消除水肿。
4、 穿合适的裤子：不要穿太紧的裤子，这样会阻碍腿部血液循环，不利于减肥。
5、 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，规律的饮食，保持良好的心情，这些都是减肥的必要条件。
这些营养美食能帮助胖 MM 健康减肥瘦大腿，苹果可代谢盐分和热量，葡萄柚能促代谢减热量，芝麻去除胆固醇，木瓜分解脂肪，香蕉营养丰富。坚持食用，让你告别下半身肥胖，展现迷人美腿。
