正常舌头呈粉红或淡红色、长椭圆形。齿痕舌则舌体边缘有牙齿痕迹，多因脾虚等所致。其颜色、症状不同调理方法各异，可通过中医按摩（如揉血海等）、饮食调养（吃枸杞等）及适当运动来调理，让身体获得最佳保健。
齿痕舌的成因及调理
什么是齿痕舌？
齿痕舌，又名齿印舌，是指舌体边缘出现牙齿的痕迹，像被牙齿咬过一样。正常的舌头颜色应呈粉红或淡红色，形状应是长椭圆形，胖瘦适中。
中医古籍中亦有论述齿痕舌主气滞血瘀者，如秦伯未等所著《中医临证备要·舌边锯痕》云：“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”
齿痕舌的成因
齿痕舌的形成，主要由于脾虚不能运化水湿，导致湿气滞留在舌头，使舌体胖大，受到牙齿挤压而形成齿痕。齿痕舌常与胖嫩舌同时出现，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
齿痕舌的症状还与舌头的颜色有关：
1、舌头的颜色淡白，并且显得湿润，同时舌头的边缘出现牙齿的痕迹，这说明身体中的寒湿之气比较严重；
2、如果舌头的颜色出现淡淡的红色，同时周遭出现牙齿的痕迹，那么就说明身体出现脾虚或者气虚的情况；
3、如果是舌头的颜色发红同时肿胀，舌头的周围出现牙齿的痕迹，那么说明身体出现湿热的情况，同时还伴随有痰多以及痰浊的症状。
齿痕舌的调理
1、中医按摩调节脾胃
通过中医穴位推拿按摩的方法，能够很好的起到补益气血以及健脾养胃的作用，对于齿痕舌具有很好的治疗作用。
具体的按摩操作方法如下：
1、揉搓血海位置：将双手的拇指放在血海穴上面，然后按照顺时针的方向按摩五分钟，再按照逆时针的方向按摩五分钟；
2、按摩小腹：将双手的小鱼际位置紧紧的贴在肚脐旁边的天枢穴上面，然后上下运动进行按摩，等到手心出现热度的时候就可以停止了；
3、按摩胁肋：将双手小鱼际的位置紧紧的贴在身体两侧的肋骨位置，然后前后进行按摩，要求速度快并且用力，等到身体出现热度的时候就可以停止；
4、按摩足三里穴：将双手的拇指在足三里穴上面进行按摩，要求一定要用力，并且按摩大约五分钟左右；
5、按摩中脘穴：将一只手的大鱼际位置紧紧的贴在中脘穴上面，要求用力但是动作一定要柔和，顺时针按摩五分钟；
6、按摩脘腹位置：将一只手的掌心紧紧的贴在肚脐上面，然后另一只手按在手背的位置，要求按摩的速度快，但是动作要轻柔，然后顺时针按摩五分钟。
2、饮食调养
研究发现，出现齿痕舌的主要原因就是由于日常饮食不科学所引起的，例如暴饮暴食、多吃了生冷食物或者是饮食不规律等等，这些原因都会导致身体出现齿痕舌的症状。所以说，想要更好的治疗齿痕舌的情况，那么就应该从日常饮食方面着手，养成科学的饮食习惯，少吃一些生冷或者是有刺激性的食物，这样对身体能够起到更好的保健作用。
除此之外，平时还应该多吃一些具有补脾功效的食材，例如枸杞、山药、桂圆、大枣等都具有很好的补中益气的作用，特别是山药，补气的效果非常的好，同时多吃也不会令身体出现上火的情况。
3、生活习惯调节
齿痕舌的原因无非就是脾虚、气虚导致的，大部分原因是由于身体出现脾虚的情况所导致的，所以想要令身体健康，补脾是非常有必要的。除了使用上面介绍的从饮食以及中医按摩的手段中调养身体之外，也应该从日常生活习惯着手，多进行一些适当的运动，例如爬山、慢跑还有游泳、骑自行车等等都是非常不错的选择。总而言之，一定要生活规律，学会放松自己，这样才能够令身体获得最好的保健。
齿痕舌可通过中医按摩调节脾胃（如揉搓血海等穴位）和饮食调养（少吃生冷等食物、多吃补脾食材）来调理，同时养成良好生活习惯及适当运动，学会放松，让身体获得最佳保健。
