如今减肥盛行，却有不少人因偏瘦发愁。如 170cm 仅 40kg 女生，增胖需增加肌肉。测量偏瘦标准有两种方法，但对中国人未必准。生活中有人不运动却饮食失控致体重超标，我们应关注体重健康，合理增肌。
增胖的误区与真相
偏瘦的原因
在减肥大行其道的同时，有的人却为偏瘦而发愁。一个女朋友170cm的个子，体重却只有40kg，本想把体重增加到45kg，但无论怎么吃体重都没有改变。虽然流行以瘦为美，但是瘦骨嶙峋，一股风都能被吹走的样子，哪个人看了都心疼。现在像这种类型的人还很多，尤其是男孩，虽然太胖了会引发多种疾病，但太瘦的话，对身体也没有好处，如果经常吃很多都不胖，还需要去医院做专项检查，看是不是身体某部分有了问题。
增胖的正确目标
增胖主要的目的是增加肌肉，增加肌肉不会使人看起来臃肿，反而更健美。
判断体重是否标准的两种方法
1、简单的计算方法。
2、国际上比较通用的肥胖程度分级法。
两种方法的局限性
但是这两种方法对于中国人的身体体质而言，可能并不一定准确，因为这些方法都是经过对一定的人群进行测试得出的结果，但是世界上拥有着不同的人种和族群，各个人种和族群之间的人体体质也各不相同。
生活中常见的增胖误区
在生活中由于一些人不运动，但是饮食上控制不好，也经常会出现细胳膊、细腿，却由于大肚子而使得自己体重超重的人群。
健身专家提醒训练后可吃香蕉且少食多餐促营养吸收。如今偏瘦者不少，太瘦对身体不利，增胖可增肌肉更健美。测量体重标准方法虽有但不一定适用于所有人，生活中还有饮食控制不佳致体重异常的情况，大家应关注自身健康。
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