湿气重困扰不少人,女性尤甚。舌苔发白是湿气重症状之一,那舌苔厚白该咋办?血足是祛寒湿根本,运动可生热驱寒,适当出汗能祛寒,饮食吃辛辣温热食物也可祛寒,各地有不同饮食习惯来祛寒祛湿保暖。

舌苔厚白湿气重该怎么办

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足,肾气就足,才能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。
这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。
但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

4、饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣等。
虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。

女性常遇湿气重困扰,舌苔发白是症状。祛寒湿要血足,运动生热可驱寒,适当出汗效果佳,饮食吃辣能保暖。常吃辛辣温热食物,各地虽有差异,却都能祛寒祛湿,让身体温暖舒适。

你可能想看: