备孕妈妈们备孕时间长短各异，那备孕中需注意什么呢？本文盘点了备孕必知之事，包括经期性爱禁忌、减肥过度影响、多次人流危害、长期吸烟及心理压力等问题，还有孕前生活的“六忌”，关乎胎宝健康，不可忽视。
备孕期间的注意事项
备孕禁忌行为
备孕期间，除了积极的准备工作，还需要注意一些禁忌行为，避免对自身健康和未来宝宝造成不良影响。
1、经期性爱
经期性爱不仅可能导致细菌感染，引发盆腔炎，还会增加子宫内膜异位症和盆腔严重粘连的风险。
1、 经期宫颈松弛，保护能力下降，容易让细菌和血液进入盆腔，引发感染。
2、 逆流的经血残留在盆腔中，可能导致子宫内膜异位症。
2、过度减肥
过度减肥会导致重度营养不良，影响生殖机能，甚至导致不孕。
1、 营养不均衡，蛋白质摄入量锐减，会影响排卵，导致卵巢功能下降。
2、 微量元素缺乏也会影响生育能力，例如缺铁影响月经量和周期，缺锌导致卵巢功能发育不全，缺碘可能引起闭经。
3、多次人流
频繁的人流会造成盆腔炎、输卵管阻塞、子宫内膜损伤，甚至形成宫颈粘连，严重影响生育能力。
1、 输卵管是重要的生育系统通道，发炎堵塞会导致不孕。
2、 人工流产次数过多，应做好避孕工作，避免频繁进行人工流产。
4、长期吸烟
烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，影响子宫血管，增加流产和妊高症的风险。
1、 怀孕早期容易流产。
2、 怀孕中期容易发生妊高症。
3、 影响卵巢功能，导致内分泌失调，引发不孕。
5、心理压力过大
过度的心理压力会导致卵巢功能下降，激素分泌紊乱，甚至闭经，影响受孕。
1、 精神压力过大，导致卵巢不再分泌女性荷尔蒙，不排卵。
2、 月经紊乱，甚至闭经，不利于受孕。
备孕注意事项
除了避免上述禁忌行为，备孕期间还需要注意以下事项，为孕育健康的宝宝做好准备。
1、保持良好情绪
焦虑、抑郁等不良情绪会影响精子和卵子的质量，影响胎儿生长发育，甚至导致流产。
1、 备孕期间，夫妻双方都应该保持良好的精神状态，避免情绪压抑。
2、 精神状态、精力、体力、智力、性功能处于高峰时，精子和卵子的质量也会相应提高，更容易受孕，有利于优生。
2、避免服用某些药物
有些药物会对生殖细胞产生影响，影响受孕，甚至导致胎儿畸形。
1、 如长期服用激素、止吐药、安眠药等药物，建议咨询医生，调整用药或延后备孕时间。
2、 停药后至少20天，最长半年才能备孕。
3、戒烟戒酒
酒精和香烟会对卵子产生不良影响，影响受孕，还会导致宝宝出生后体重不足、发育迟缓、智力低下。
1、 备孕期间夫妻双方都应该戒烟戒酒，避免接触烟酒。
2、 即使妻子不抽烟，吸二手烟也会对受孕造成影响。
4、避免X光检查
医用X线会杀伤生殖细胞，影响下一代健康，建议备孕前3个月避免接受X线透视或核素扫描。
备孕生活"六忌"
除了上述注意事项，备孕期间还需要注意一些生活细节，避免对健康造成负面影响。
1、清晨吸烟
清晨吸烟会造成体内二氧化碳排出受阻，引发气闷、头晕、乏力等症状。
2、空腹喝牛奶
空腹喝牛奶，蛋白质来不及被吸收，造成营养浪费，甚至在大肠内腐败成有毒物质。
3、如厕看报
如厕看书报会抑制排便意识，导致便秘。
4、室内养鸟
鸟粪中含有病毒和细菌，会引发呼吸道疾病。
5、洗热水澡时间过长
热水澡时间过长，会吸收有毒物质，对心脏造成负担。
6、睡觉窗户紧闭
睡觉时窗户紧闭，会造成室内空气质量下降，影响睡眠质量。
备孕妈妈们要注意避开这些禁忌行为，保持良好心态，避免不良药物、烟酒及 X 光照射等。孕前生活细节也不容忽视，如清晨不吸烟、空腹不喝牛奶等。做好这些，为孕育健康宝宝打下基础。
