减肥乃女人终身“事业”，常锻炼健身女人减肥效果大？实则不然，宅女在家也能瘦身。本文分享 10 个小秘笈：自己做饭、晚睡晚起、时常跳动、忙忘吃零食、晒衣踮脚等，让你在家轻松瘦身，快来一试吧！
在家宅着照样瘦
1. 两餐自己做
我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。
不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。
另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！
2. 晚睡晚起
随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。
我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。
晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。
晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。
这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。
3. 时跳，时走，时手舞足蹈
别总是不动，要时常动一下。
呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。
开心时，可以自编自导挑起舞来。
这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。
所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！
4. 忙到忘了吃零食
宅女一般都是从事专业行业，写作或画画等。
从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。
5. 晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。
这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。
有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
宅女在家也能轻松瘦身，自己做饭提高代谢，晚睡晚起消耗热量，时常跳动手舞足蹈，忙起忘吃零食抑制热量，晒衣服踮脚锻炼小腿。这些小秘笈简单易操作，不妨一试，让宅女也能拥有好身材。
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