女人都渴望苗条身材，却怕减肥伤胸。到底怎样既能减肥又不减胸？本文归纳六点：锻炼胸肌、匀速减肥、从下往上冲澡、选合适内衣、常做倒立、保持正确坐姿，让你轻松解决难题，拥有完美身材。
减肥不减胸，如何才能两全其美？
1. 减肥的同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼
乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石，没有它，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑，或者使用健身设备进行练习。
2. 不要使用快速减肥的方法
快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了，同时也使乳房变小。这种方法下，想使乳房变大是很难的，而且还会使身体健康受到影响。所以最好使用匀速减肥方法。
3. 减肥洗澡时，不要用水从上往下冲击胸部
受地球引力的影响，地球上很多物体都是向下生长的。如果胸没有了胸肌的衬托，加上如果经常用水从上往下冲击胸部，就相当于受了两种向下的力量。就算你很年轻，长时间这样胸部也会下垂。正确的方法应该是从下往上冲，长期如此会让你的胸越来越挺拔。
4. 要选择合适尺度的内衣
很多女性都没有正确认识到内衣的重要性，通常都觉得紧绷的就是对的。如果在减肥的时候，就会让胸部变小产生副乳。正确的方法应该是能包裹住胸部，但不产生紧绷感，旋转身体时胸罩最下围钢托没有丝毫移位。
5. 常做倒立能有效防止胸部下垂
随着年龄的增长，肌肉变得松弛，再加上地球引力的作用，乳房产生下垂的几率越来越大。如果你正在减肥，可能脂肪是减了，胸部也小了。如果你能坚持每天做倒立，会大大减小你胸部变小的几率。
6. 保持正确的坐姿
减肥的MM，基本上都是比较胖的。不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作，严重的可使胸部变形。
既想减肥又不想胸部“缩水”，需做到：锻炼乳房下部胸肌，避免快速减肥，洗澡从下往上冲，选合适内衣，常做倒立，保持正确坐姿。这些方法能助你在减肥的同时守护胸部的美好。
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