如何科学减肥瘦身？这里有三招按摩瘦腰大法。腰部易存脂肪难活动，合理刺激腰腹等部位经络穴位肌肉可消腰肥。如带脉穴等穴位，用拇指等按揉等，能助你告别腰部臃肿，展现迷人曲线。
科学减肥瘦身
减肥瘦身方法
对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。
三招绝妙的按摩瘦腰大法
刺激腰背穴位
1、腰部穴位有：
带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；
腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。
2、背部穴位有：
京门穴，位于第十二肋骨顶端；
志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。
3、用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
热敷按摩腰部
1、准备一个热毛巾或热敷袋，放在腰部进行热敷。
2、用双手轻轻按摩腰部，可以配合一些精油或者按摩霜，促进血液循环。
3、热敷时间不宜过长，每次15分钟左右即可，每天坚持做，效果更佳。
腰部运动
1、站立，双脚打开与肩同宽，双手叉腰，腰部左右扭动，每次10-15下，重复3-5组。
2、仰卧，双腿弯曲，双手抱住膝盖，腰部向上抬起，每次10-15下，重复3-5组。
3、俯卧，双手撑地，腰部上下起伏，每次10-15下，重复3-5组。
4、站立，双脚打开与肩同宽，双手伸直，腰部左右弯曲，每次10-15下，重复3-5组。
需要注意的是，在进行按摩瘦腰时，要掌握正确的按摩手法，不要用力过猛，避免造成损伤。同时，要根据自身情况进行调整，不要盲目追求速度和效果。如果在按摩过程中出现任何不适，应立即停止按摩，并咨询专业医师。
按摩瘦腰大法能刺激腰腹背腰部经络穴位肌肉，消除腰部脂肪。带脉穴、腹洁穴等穴位可按揉点捏掐压，有效减少腰部赘肉，让你拥有迷人腰线，展现身体曲线，轻松摆脱腰部肥胖困扰。
