癌症约 90%由人为因素所致，细胞基因变异多与不良生活方式相关。如肺癌 80%以上因吸烟等，乳腺癌与不婚等因素有关。40 岁起每年胸片检查，有肺癌家族史查低剂量 CT；30 岁起每年触诊等检查乳腺癌，无危险因素 35 岁起每年查乳腺。
癌症的成因：90%源于人为因素
一、吸烟：肺癌的元凶
吸烟是导致肺癌最主要的人为因素，占肺癌发生率的80%以上。烟草中的致癌物质会破坏肺部组织，引发癌变。
除了直接吸烟，二手烟也同样危险。长期暴露在二手烟环境中，也会增加患肺癌的风险。
厨房油烟、装修不当等也会增加肺癌风险。因此，保持良好的室内空气质量非常重要。
二、饮食：肿瘤的“催化剂”
1. 高脂肪、高热量饮食是导致肥胖的主要原因，肥胖则会增加患多种癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等。
2. 过量摄入红肉也会增加结肠癌和直肠癌的风险。
3. 腌制、熏制、烧烤等加工肉类含有大量的致癌物质，也会增加患癌风险。
4. 摄入过多的盐会增加胃癌的风险。
5. 长期饮酒会增加口腔癌、食道癌、肝癌等风险。
6. 摄入不足或缺乏维生素、矿物质等营养素也会降低机体免疫力，增加患癌风险。
三、感染：病毒和细菌的“攻击”
1. 乙肝病毒感染是导致肝癌的主要原因。
2. 幽门螺旋杆菌感染是导致胃癌的主要原因。
3. 人乳头瘤病毒感染是导致宫颈癌的主要原因。
4. 艾滋病毒感染也会增加患多种癌症的风险。
四、环境污染：无处不在的威胁
1. 大气污染会增加肺癌、鼻癌、喉癌等风险。
2. 水污染会增加肝癌、膀胱癌等风险。
3. 土壤污染会增加农作物污染，进而增加患癌风险。
4. 电磁辐射也可能增加患癌风险。
预防癌症，从生活习惯做起
1. 戒烟是预防肺癌最有效的措施。
2. 健康饮食，控制脂肪和热量摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工肉类，适量饮酒。
3. 加强锻炼，保持健康体重。
4. 定期体检，早期发现、早期治疗。
预防癌症，人人有责。改变生活方式，远离不良习惯，才能更好地预防癌症的发生。
了解癌症人为因素及应对方法很重要。吸烟、饮食、感染等皆可能诱发肿瘤，不同癌症的人为因素各异。我们应重视生活方式，定期检查，早发现早治疗，降低癌症风险，守护健康。
