减肥方法众多，究竟哪种适合自己？其实，简单、有梦、小目标很重要。简化运动养成习惯，找到梦想身材激励自己，用阶梯性小目标替代大目标，每周 0.5 - 1 公斤，不知不觉就能达成最初大目标，让瘦身不再难。
瘦身捷径：简单、梦想、小目标
简单的往往是最有效的——简化你的运动，并养成习惯
周一瑜伽、周二动感单车、周三私教课、周四zumba舞蹈课、周五肚皮舞……你可能会觉得单一形式的运动枯燥难耐，但是这些品种繁多的运动也会让你感到应接不暇，运动等于如此多种类的叠加，颇有压力。
不妨简单化运动，比如每周一、三、五，有氧运动(跑步、快走)加仰卧起坐，每周二、四、六，瑜伽伸展练习，周日休息，运动由此变成了两种：有氧日和伸展日。
身体和大脑对此，也可以很快养成习惯。
有梦想才成功——找到你梦想中的完美身材，放在醒目位置
无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的，就是从杂志、网络中找到那个形象，贴在最好时时都能见得到的地方，比如作为电脑桌面、手机屏保、放入钱夹相片位、贴在冰箱上，每当看到的时候专心凝视，想象自己也会拥有这种身材。
人是视觉的动物，同时也是容易遗忘的，这个方法可以有助于将目标形象化，持续保持对完美身材的追求热情。
小目标，让我们更早尝到成功的快乐——用阶梯性小目标替代“减去5Kg”之类的大目标
我知道，你的目标是减掉5公斤体重，甚至更多，但是过大的目标总会让人招架不住，最终的结果就是提前放弃，因为达成这种大目标往往需要几个月、一年，或者更长时间，而为一个单独的目标保持长久的热情却是很难的。
其实解决办法很简单：将大目标分解成小目标。
健康的瘦身速度是每周0.5~1公斤，虽然这种小目标不是那么有气势，但是如果能保持这样的速度，就可能在3个月后，减去多达十几斤的体重，并且获得12次成功后的成就感。
请一定牢记，目标是用来追随，而非作为路障存在的，着眼于每周0.5公斤的小目标，别去想那5公斤，在不经意间，你会发觉自己早已完成了最初的大目标。
减肥虽不易，但只要方向正确，捷径就存在。简化运动成习惯，找到梦想身材并形象化，用阶梯性小目标替代大目标，每周坚持，不知不觉就能达成瘦身梦想，让我们一起踏上减肥的捷径吧。
