冬季瘦身有妙招，六种方法来帮忙。记得吃早餐，活力源不能缺；少吃零食，正餐外莫贪；远离速食，健康饮食佳；有选进食，营养更均衡；多喝白开水，清肠又排毒；餐前饮茶，助消化增饱感。坚持这些，轻松瘦冬季。
冬季瘦身六种方法
1、记得吃早餐
不管是上班时间快到了，还是什么原因，早餐还是一顿也缺不得。很多人以為一大早起床食欲不佳，不吃早餐正好可以减少热量摄取。但其实早餐是一天活力的来源，不吃早餐只会让你在午餐的时候吃更多，有害无益，所以还是要吃早餐。
2、少吃零食
很多人对于正餐是斤斤计较，很努力的在计算卡路里，但却在正餐之外的时间无意中吃下了许多零食。这样子怎么可能瘦下来，所以最好还是把这个减肥大忌戒掉，少吃零食为好。
3、远离速食
速食不仅热量高，还含有大量的油脂、糖分和盐分，长期食用会对身体造成很大的负担，不利于减肥。所以想要瘦身，就要远离速食，选择一些营养均衡的健康食物。
4、有选择性的吃
想要瘦身，就要学会选择健康的食物，选择低热量、高营养的食物。例如：
1、多吃蔬菜和水果，它们富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能增加饱腹感，减少进食量。
2、选择瘦肉、鱼肉、蛋类等优质蛋白，它们可以提供人体所需的营养，还能提高饱腹感。
3、选择全谷物类食物，它们富含膳食纤维和维生素，可以帮助控制血糖，减少脂肪的储存。
5、多喝白开水
多喝白开水可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，还能帮助排毒，改善便秘，对减肥非常有帮助。建议每天至少喝八杯水。
6、餐前要饮茶
餐前喝一杯茶可以增加饱腹感，减少食量，从而达到减肥的目的。建议选择一些低热量、无糖的茶饮，例如：绿茶、红茶、乌龙茶等。但要记住，不要在饭后立即喝茶，因为茶会影响铁的吸收。
冬季瘦身需牢记六点，早餐不可缺，它是活力源，少吃零食能避免额外热量摄入，远离速食、有选择性进食更科学，多喝白开水、餐前饮茶也助减肥，坚持这些，轻松瘦身。
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