减肥对女人而言不易，需付出努力。99 健康网今日分享沐浴后的减肥小妙招。胸部可通过特定按摩紧实肌肉；腿部有多种手法，如小腿滚揉、大腿切捏等，能消除罗圈腿、紧实曲线，让你轻松塑造美好身材。
沐浴后的减肥小妙招
胸部
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
小腿双手扼法法
双手握住脚踝，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
大腿拿捏法
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
沐浴后的这些减肥小妙招，能帮助女人们紧实胸部肌肉、消除罗圈腿等，让身体曲线更优美。虽需付出努力，但只要坚持，就能逐渐向魔鬼身材靠近，让你在沐浴后也能轻松减肥，展现别样魅力。
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