很多 MM 都在寻觅短时间瘦下来的秘方，试过众多方法仍难摆脱肥胖。其实，每天只需搓“足” 2 分钟，就能轻松月瘦 10 斤！通过赤脚行走、脚底按摩、敲击脚底、揉搓脚趾、双脚晃动等方式，促进血液循环，加快新陈代谢，轻松减肥。
每天2分钟，轻松瘦身
赤脚行走
赤脚行走最大的优点是锻炼掌心。掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，例如走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。赤脚行走还能让五指分离运动，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
这些简单的脚部运动，每天只需搓“足” 2 分钟，就能达到月瘦 10 斤的效果。无论是赤脚行走、脚底按摩、敲击脚底，还是揉搓脚趾、双脚晃动，都能促进血液循环、排毒燃脂，还能助眠增强记忆力，让你轻松告别肥胖。
