爱美的女性为减肥用尽各种方法，合适的却难寻。99 健康网小编带来豆类减肥食谱，绿豆可排毒美容，马蹄搭配更爽口。红豆绿豆是排毒圣品，山楂、红枣调和。做法简单，材料易得，趁热吃效果佳，冷藏后第二天再吃，让你轻松狂减肉肉。
豆类减肥食谱
绿豆马蹄汤
1、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙。
3、将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
功效
1、减少青春痘。
2、绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
3、马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
原理
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
山楂健脾开胃，消食减脂。
红枣调和胃气补血润燥。
此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
红豆绿豆山楂汤
1、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
2、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
3、提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
食用方法
1、做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
2、另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
3、每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
提示
1、具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
2、要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
豆类减肥食谱简单易做，绿豆排毒美容，马蹄增添爽脆，红豆绿豆是排毒圣品且低脂肪，山楂健脾开胃，红枣调和胃气。按步骤制作，趁热吃效果佳，冷藏后分份食用，轻松助你狂减肉肉，快来试试吧。
你可能想看：
