为摆脱赘肉和约会穿衣烦恼，99 健康网小编带来约会前 12 小时紧急瘦身法。矫正姿态可使腹部肌肉平坦，胃部收缩；正确饮食避免过多摄入水分；别喝酒精，它会刺激口渴让身体膨胀。按此方法，第二天能美美的在男友面前出现。
约会前12小时紧急瘦身法
1. 矫正姿态：走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。
2. 正确饮食：不要过多摄入水分
不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。
所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。
3. 我不要酒精
如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。
约会前12小时紧急瘦身法：详细步骤
1. 饮食控制
1. 拒绝高盐食物：高盐食物会使身体潴留水分，导致身体肿胀，看起来更胖。
2. 拒绝甜食和油炸食物：甜食和油炸食物会使身体积累脂肪，不利于瘦身。
3. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒。
4. 选择清淡的烹饪方式：尽量选择蒸、煮、炖等清淡的烹饪方式，避免油炸、煎等高热量烹饪方式。
2. 运动瘦身
1. 快走或慢跑：快走或慢跑可以有效地消耗热量，加速脂肪燃烧。
2. 跳绳：跳绳是一项简单易行的运动，可以有效地锻炼全身肌肉，消耗热量。
3. 仰卧起坐：仰卧起坐可以有效地锻炼腹部肌肉，使腹部更加平坦。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助改善体态，塑造身形，还可以有效地放松身心。
3. 其他辅助方法
1. 充足的睡眠：充足的睡眠可以促进身体代谢，帮助燃烧脂肪。
2. 喝大量的水：喝大量的水可以帮助身体排毒，加速代谢。
3. 泡热水澡：泡热水澡可以帮助身体排汗，促进血液循环。
4. 使用瘦身霜：使用瘦身霜可以帮助紧致肌肤，塑造完美曲线。
约会前12小时紧急瘦身法：注意事项
1. 不要过度节食：过度节食会造成营养不良，对身体有害。
2. 不要盲目使用减肥药：减肥药可能会造成身体健康问题，建议在专业人士指导下使用。
3. 保持良好的心态：不要因为体重问题而感到焦虑，保持良好的心态，才能更好地进行瘦身。
约会前 12 小时，矫正姿态可让腹部平坦、胃部收缩；正确饮食要控制水分摄入，避免过多饮水；别喝酒精饮料，因其会刺激口渴感致身体膨胀。按这些方法做，第二天就能瘦很多，在男友面前美美的出现。
