夏日将至，露脐装等流行，若因小腹不平而遗憾？别慌！这里有快乐“环保”的收腹妙法。苹果牛奶减肚法，两天苹果一天牛奶，能有效减腹；家务收腹法，勤劳起来，增加运动量控制食量。坚持下去，以曼妙身姿迎接夏日吧！
快乐“环保”收腹妙法
苹果牛奶减肚法
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
1、第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
2、第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。
1、比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；
2、在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；
3、饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
这些收腹妙法简单易行，苹果牛奶减肚法能有效减掉体内脂肪，家务收腹法让你在生活中增加运动量控制食量。坚持下去，以曼妙身姿迎接夏日吧，适合轻微超重且肠胃健康者，周末实行效果更佳哦。
