许多女性为减肥想尽办法却效果不佳，今天 99 健康网小编带来 10 个减肥新招。饭前别吃零食，可吃苹果等蔬果；冰箱囤新鲜健康小份食物；想瘦就饮水饱，喝绿茶等茶类或鲜榨果汁混水，让你轻松达到瘦身效果。
减肥新招
1. 忘记坏习惯
在过度进食前，先进食正餐前喜欢把零食先吃个饱？从到家到吃饭前的这段时间，尽量处理其他各种事情，上网查邮件、逗逗小狗，忘记你的坏习惯。实在忍不住，一个苹果、几根胡萝卜条、几颗蓝莓或者一根腌黄瓜可以让你停止抓狂，之后请自动回到淑女状态。
2. 冰箱囤货要有讲究
冰箱要囤货囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类，都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋白质和钙质的主要来源，作为零食也很不错，但记得选择清淡的低脂系列(脱脂口感单薄，不容易满足口腹的“进食”欲望)，而在分量上，千万别购买经济节省的家庭装或促销装，小份的4连杯足够了。记得再多买些鸡蛋，早餐吃1~2个水煮蛋，不但有饱腹感，而且科学证明有助燃烧卡路里。
3. 饮水饱
想瘦饮水饱我们都知道每天喝8杯水对身体好，但我们真的能做到吗？把带糖的饮料杯放下吧，喝喝中国传统的绿茶、花茶、乌龙茶甚至是你从没喝过的白茶或其他品种，买一套中式茶具，静下心来品茶本身就对身心有益。如果刚开始不习惯，那么就在饥饿时把鲜榨果汁混入苏打水或纯水喝(而不是喝纯果汁)，这既增加了水分又多了好口味。
这些减肥新招简单易操作，能帮助你有效控制食欲，减少过度进食。囤健康食物，喝有益饮品，让你在不知不觉中达到瘦身效果。坚持下去，你会发现完美身材不再遥远。
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