早晨赖床别只知按掉闹钟，其实有妙招。先闭目养神 10 分钟做保健运动，轻揉耳轮、手指梳头、转动眼睛、轻摩肚脐，这些小动作能预防心脑血管疾病，增强各器官功能，提神醒目，让你更健康。
早晨赖床小动作，让您更健康
闭目养神
早晨苏醒后，别急着起床，先闭目养神几分钟，让身体慢慢进入清醒状态。闭目养神可以缓解夜间睡眠不足带来的疲劳，使大脑得到充分休息，更有利于接下来的工作和学习。
床上保健运动
在床上进行简单的保健运动，可以促进血液循环，舒展筋骨，预防疾病。
轻揉耳轮
1. 用双手指轻揉左右耳轮，持续一分钟，直到耳轮发热舒适。
2. 耳朵布满全身的穴位，揉耳轮可以疏通经络，预防耳鸣、目眩、健忘等疾病。
手指梳头
1. 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理头发，持续一分钟。
2. 手指梳头可以增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还能使头发乌黑有光泽。
转动眼睛
1. 眼球顺时针和逆时针运转，各一分钟。
2. 转动眼球可以锻炼眼肌，提神醒目，预防眼部疲劳。
轻摩肚脐
1. 用双手掌心交替轻摩肚脐，持续一分钟。
2. 肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等重要穴位，轻摩肚脐可以预防和治疗中风，还有提神补气的功效。
早晨赖床做些小动作，益处多多。先闭目养神，再做 10 分钟保健运动，能防心脑血管病等。轻揉耳轮、手指梳头、转动眼睛、轻摩肚脐，皆可疏通经络、提神醒目、防血管疾病等，让你在赖床中也能收获健康。
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