生活中保持健康很重要，坚持吃蔬果能降低患癌风险。51 岁的佩吉·希尔伯特却青春活力，秘诀一是从小热爱运动，少年时就着迷各种项目并刻苦训练；秘诀二是 27 年不间断去健身房，她用适度重量多次数训练，如今担任私人教练，快来分享她的健身之道吧。
生活健康小贴士
坚持每天吃400～800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20％，尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。
佩吉的健身秘诀
凡是见过佩吉·希尔伯特的人，都会被这位有着灿烂笑靥和雕塑般体格的女士所征服。令人难以置信的是洋溢着青春活力的她竟然已有51岁！而这的确是千真万确的事实，年过半百也可以拥有傲人青春！好了，赶紧让早已心动的我们来与佩吉分享她的健身秘诀吧。
秘诀一：从小培养健身习惯
为了在中年仍能保持有棱有角的体型，就要从小做起。佩吉说，体育锻炼活动贯穿她的一生。少年时代，她便非常活泼好动，几乎所有的运动项目都令她着迷。佩吉总是刻苦训练，而且有强烈的获胜欲望，在任何比赛中总想争第一，这些都为她日后养成的健身习惯打下了良好的基础。
秘诀二：坚持健身房训练
为了50岁时还能有一副好体形，27年不间断地定期去健身房。佩吉19岁时开始进行室内锻炼。佩吉说，24岁的时候，佩吉老家宾夕法尼亚的第一家健身房开张。尽管那时的器械和课程设置相当有限，尽管男人垄断的健身房已吓跑了许多女人，佩吉还是义无反顾地走了进去。佩吉热爱健身房训练，从未缺过一次课，她的肌肉也很快凸现出来。佩吉从不用很大的重量训练，相反，她认为女性进行力量练习最重要的是用适度重量完成多次数。今天，佩吉就在她27年前加入的那家健身房里担任私人教练和授课教师。
从佩吉·希尔伯特身上，我们看到坚持锻炼的力量。从小养成锻炼习惯，贯穿一生，即便年过半百，仍能拥有傲人青春。定期去健身房，用适度重量多次数训练，她的故事激励着我们开启健康之旅。
你可能想看：
