生活健康小贴士超实用！马铃薯片贴眼可减眼袋除细纹，汁涂指甲让指甲更细腻。每个女孩都想拥有完美身材，小编来教七大原则，还有五个女明星瘦身私招大揭秘，快来看吧！别忘了早餐很重要哦。
七个基本原则，助你拥有完美身材
1. 一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康。且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的纤维，能帮助消化，同时还能提供丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
3. 控制油脂和糖分的摄入
油脂和糖分是导致肥胖的主要原因，因此在日常饮食中要控制它们的摄入。
4. 多运动
运动是保持身材的有效方法，可以帮助消耗卡路里，提高新陈代谢，增强体质。
5. 保持充足的睡眠
睡眠不足会导致新陈代谢减慢，容易导致肥胖。因此要保持充足的睡眠，一般来说，成年人每天需要7-8个小时的睡眠时间。
6. 保持良好的心情
压力过大会导致体内激素分泌失衡，容易导致肥胖。因此要保持良好的心情，学会释放压力。
7. 定期检查身体
定期检查身体可以帮助发现潜在的健康问题，例如甲状腺功能减退症等，这些问题会导致体重增加。
马铃薯片贴眼可减眼袋和细纹，土豆汁涂指甲能让其细腻光洁。想拥有完美身材，遵循七个基本原则，小编还揭秘五个女明星瘦身私招，其中早餐很重要，不吃易没精神且不利健康，晚间进食易胖。
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