拥有好皮肤并非依赖昂贵护肤品，科学保养加良好作息饮食才关键。运动能出好皮肤，运动前要卸妆、束发，运动后要洗面防晒。微笑也是有效护肤品，快乐多酚能调节内分泌，增强肌肤抵抗能力，让女人肌肤光彩照人。
拥有好皮肤的秘密：内外兼修
1、运动，让肌肤由内而外散发光彩
想要拥有完美肌肤，仅仅依靠涂抹护肤品是不够的，更重要的是从根本上改善身体机能，让肌肤自然健康起来。运动就是达成这个目标的最佳途径之一。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，排出身体毒素，从而改善肌肤的色泽和光泽。运动前，一定要记得彻底卸妆，避免化妆品阻塞毛孔，影响汗液和油脂的正常排出，导致毛孔堵塞和痘痘的产生。
运动时，将头发束起或夹好，尽量避免使用造型产品，防止出汗时造型产品流到脸上，弄污毛孔。运动后，要及时洗脸，将汗液、油脂和污垢彻底洗净，你会发现肌肤变得无比清爽和洁净！
对于户外运动爱好者来说，防晒是不可忽视的步骤。适度的阳光有助于调节和促进皮肤功能，但长期暴晒于紫外线下会加速肌肤老化，导致肌肤干燥、色斑加重。因此，运动时进行美白修护和防晒保护是必要的步骤。
2、微笑，最有效的护肤品
一个快乐女人的肌肤总是散发着光彩。负面情绪和压力会对肌肤造成负面影响，导致皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而微笑，却能让你拥有更多美丽。
研究表明，肌肤的色泽度、润泽度、紧致度与内分泌有关，而情绪则对内分泌起着调节作用。当你微笑时，脑内会分泌一种快乐多酚（Endorphin），它可以缓解痛苦、增强免疫能力。而肌肤也具备类似的机制，当感受到你微笑的时候，肌肤自身抵抗炎症、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成的能力都会得到增强。
一个快乐女人的肌肤之所以光彩照人，并非上帝的恩赐，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。微笑，让你的肌肤由内而外散发光彩，拥有健康、美丽的容颜。
拥有好皮肤，运动和微笑不可或缺。运动能让身体机能健康，排出毒素使肌肤清爽洁净，户外运动还需防晒。微笑能调节内分泌，增强肌肤抵抗炎症等能力，让肌肤光彩照人。保持良好生活作息和饮食习惯，搭配运动与微笑，好肌肤自然来。
