为达女明星般身材，药物和运动减肥效果不佳？专家称靠饮食可实现。像豆浆这种低脂食品，能增强肠胃蠕动、利尿出汗，分解胆固醇，促进脂质代谢，搭配黄瓜做早餐，坚持一周以上，减肥效果不错哦。
减肥，靠饮食完全可以达到想要的效果
豆浆＋黄瓜减肥法
豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。
豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
具体做法
1、每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物。
2、坚持1周以上！
低脂食品让你减掉身上肉肉
想要拥有女明星那样曼妙的身材，不妨试试这些低脂食品，让你减掉身上肉肉！
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并减少脂肪的吸收，对减肥有很好的效果。
2、酸奶
酸奶富含蛋白质和钙质，可以增强饱腹感，还能促进脂肪的分解，是减肥的理想选择。
3、鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，可以补充蛋白质，减少脂肪的摄入，帮助减轻体重。
4、蔬菜
蔬菜富含膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，并减少热量的摄入，对减肥有很好的效果。
5、水果
水果富含维生素和矿物质，可以补充营养，并提供饱腹感，帮助减肥。
低脂食品的注意事项
1、不要过度依赖低脂食品，要均衡饮食，保证营养的全面摄入。
2、要适量运动，促进脂肪的燃烧，才能达到更好的减肥效果。
想要拥有女明星般身材，别只靠药物或运动啦。专家说饮食能达减肥效果，像豆浆就很棒。它高纤维能助肠胃蠕动，利尿出汗减少水肿，还能分解胆固醇。豆浆加黄瓜做主食，坚持一周以上，轻松甩掉肉肉，快来试试吧。
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