如今减肥多靠饮食或运动，却有懒人用喝茶减肥。喝茶真能瘦吗？下面介绍独特的喝茶减肥法。柠檬茶富含维生素 C 可瘦身；大麦茶是“保健饮料”，去油腻助消化；荷叶茶是瘦身良药，利尿通便。一起看看吧。
喝茶减肥法
柠檬茶
柠檬茶不仅能帮助瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。
大麦茶
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。
荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，能够增加减肥效果。
建议：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。
喝茶减肥法的原理
喝茶减肥的主要原理是：
1、茶叶中含有茶多酚，茶多酚可以促进脂肪分解，抑制脂肪吸收。
2、茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以促进新陈代谢，加速热量消耗。
3、茶叶中含有膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入。
喝茶减肥法的效果
喝茶减肥的效果因人而异，一般来说，坚持喝茶一段时间后，体重会有所下降，但效果不会很明显。如果想要取得更好的减肥效果，还需要配合运动和饮食控制。
喝茶减肥法的注意事项
1、选择正规厂家生产的茶叶，避免购买到劣质茶叶。
2、不要过量饮用茶叶，以免引起茶碱中毒。
3、喝茶时不要空腹饮用，以免刺激胃部。
4、喝茶时不要加糖，以免增加热量摄入。
喝茶减肥法是一种比较健康的减肥方法，但需要注意的是，喝茶减肥只是辅助手段，想要达到理想的减肥效果，还需要配合运动和饮食控制。
喝茶减肥虽有独特之处，但效果因人而异。柠檬茶能抑制食欲，大麦茶助消化去油腻，荷叶茶利尿通便助减肥。可根据自身需求选择，不过减肥还需结合适量运动和合理饮食，持之以恒才能达到更好效果。
