夏天来临，你是否羡慕他人的苗条身材？别担心，只要注意饮食习惯，轻松享瘦不是梦。早餐补充 600 毫克钙质，午餐吃发酵食物，如馒头等，能加快脂肪消耗，延长饱腹感，让你一夏天轻松瘦 1 圈，快来试试吧！
夏天如何轻松享瘦？就餐小细节助你瘦一圈
早餐时补充钙质
羡慕身边朋友的苗条身材吗？羡慕人家穿上性感的吊带装来秀身材吗？夏天到了，只要你注意饮食习惯，就能轻松享瘦！
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克），可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%。
中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等，更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
夏天别再羡慕他人身材，从饮食习惯入手轻松享瘦。早餐补充 600 毫克钙质能加快脂肪消耗，多减 22%体重和 61%脂肪；中午吃发酵食物，如馒头、三明治，不易饿，能多坚持 1 小时以上，让你一夏轻松瘦。
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