身体自带排毒功能，却常被疏忽。晚上九点至十一点淋巴排毒，十一点至凌晨一点肝脏排毒，凌晨三点至五点肺排毒，半夜至凌晨四点脊椎造血，早晨五点至七点大肠排毒，七点至九点小肠吸收营养素。合理安排作息，保证睡眠，拥有健康身体。
人体排毒时间表
晚上九点至十一点：淋巴排毒
我们的身体有自身的排毒功能，但在特定的时间段内，不同的器官会进行排毒。晚上九点至十一点，是淋巴排毒的时间。此时，淋巴系统活跃起来，帮助清除体内废物。建议在这个时间段保持安静，听听音乐，让淋巴系统顺利完成排毒工作，提高免疫力。
晚上十一点到凌晨一点：肝脏排毒
晚上十一点到凌晨一点，是肝脏排毒的时间。这段时间应该熟睡，不要熬夜。熬夜会加重肝脏负担，造成损伤。
凌晨一点到三点：胆排毒
凌晨一点到三点，是胆排毒的时间。此时也应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
凌晨三点到五点：肺排毒
凌晨三点到五点，是肺部排毒的时间。这段时间咳嗽的人可能会加重咳嗽，但不要立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的排出。
凌晨四点到五点：脊椎造血
凌晨四点到五点，是人体脊椎造血的时段，需要熟睡，千万不要熬夜。
早晨五点至七点：大肠排毒
早晨五点至七点，是大肠排毒的时间。此时是上厕所的最佳时机。如果在这个时间段没有大便，可能存在身体异常，需要去医院检查。
早晨七点到九点：小肠吸收营养
早晨七点到九点，是小肠大量吸收营养素的时间。建议在这个时间段之前吃早餐，否则一天的营养会匮乏。
早餐时间建议
1、治疗疾病的人最好六点半之前吃早餐。
2、养生的人可以在七点半前吃早餐。
3、不习惯吃早餐的人，务必养成每天吃早餐的好习惯，即使拖到九点以后也要吃，吃一点总比不吃好。
合理安排作息时间
合理的安排作息时间，保证充足的睡眠，才能拥有健康的身体，才能开心快乐。
身体的排毒时间至关重要，各器官在不同时段各司其职。我们要遵循规律，保证充足睡眠，按时吃早餐，合理安排作息。只有这样，才能拥有健康身体，开心快乐地生活，让我们一起行动起来吧。
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