99 减肥小贴士分享，家务活能消耗大量热量，如拖地板、熨烫等。同时要避免减肥误区，别因减肥吃得少就选“好吃的”，那多为高热量。也别只记“多餐”就嘴不停，要保证每日总热量固定，不然减肥难成功。
减肥小贴士：把家务活变成趣味十足的有氧运动
拖地1小时消耗250—400卡路里
你是否知道，日常的家务活可以变成趣味十足的有氧运动？拖地1小时，可以消耗250—400卡路里的热量。这绝对是减肥的有效途径之一。
熨烫衣服，消耗205卡路里
熨烫衣服，看似简单的动作，却能消耗不少热量。20分钟的熨烫，就能消耗大约205卡路里。
整理床铺，消耗210—240卡路里
整理床铺，看似简单，但也是一项消耗热量的运动。20分钟的整理，就能消耗210—240卡路里。
洗衣服，消耗160卡路里
洗衣服，看似简单的动作，也能消耗不少热量。30分钟的洗衣服，就能消耗大约160卡路里。
减肥的两个常见误区
误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃
1. 强力纠错：吃“好吃的”！这对于减肥计划可不是什么明智之举。
2. 消耗的热量》摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。
3. 而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
误区二：“多餐”就能减肥
1. 强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
2. 但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
家务劳动能消耗大量热量，减肥期间别只想着吃“好吃的”，低热量食物才是首选。“少食多餐”虽好，但要保证每日总热量不变，别因“多餐”而多吃致胖。合理利用家务运动，搭配正确饮食，才能更好地达到减肥目的。
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