三文鱼不仅能除皱养颜，还能降低血压等。人体源于海洋，鱼营养促使进化。富含必需脂肪酸，亚麻酸和亚油酸对大脑和健康很重要。三文鱼是亚麻酸高的深海鱼，常吃可除皱，但需遵循露卡素营养食疗法，戒糖控淀粉补营养，避免胶原蛋白糖化。记住，糖生皱纹，鱼消皱纹。
三文鱼除皱养颜
鱼类除皱原理
科学家发现，鱼类，尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节和胰岛，稳定血糖和情绪，增加智商，延年益寿。
科学家认为，人类来源于海洋，人体的化学元素构成接近海水，鱼蛋白接近人蛋白，鱼油接近人脑脂肪。我们的祖先生活在水边，吃甲壳类动物和鱼类，摄入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大脑的主要部分。所以，鱼的营养促使了人的进化。
富含必需脂肪酸
根据露卡素营养食疗法，所有天然油脂都是好脂肪，包括亚麻酸、亚油酸、单不饱和脂肪和饱和脂肪。亚麻酸和亚油酸属于多不饱和脂肪酸，最具活性，但最不稳定，极易氧化，被烹调破坏。
人体不能合成这两种脂肪酸，它们只能从食物中来，所以叫做“必需脂肪酸”。亚麻酸和亚油酸分别是脑细胞和前列腺素的原料。亚麻酸中含有人脑细胞的主要脂肪成分。
前列腺素能够减少血黏，降低血压，稳定血糖，控制食欲，调节月经，保护心脑。亚油酸和亚麻酸一起(2∶1)可以减少皮质醇、甘油三酯和坏胆固醇，修复由于被“糖化”破坏的细胞。
所以，智慧离不开亚麻酸，健康离不开亚油酸，美容两者都离不开。
烟熏三文鱼
亚麻酸的最佳来源是冷水深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲐鱼和鳟鱼。
三文鱼是最高贵的深海鱼，因为它的脂肪含量超过5%，含有最多的亚麻酸。
经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。
记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。
三文鱼不仅能除皱养颜，还能降低血压等，源于其含丰富必需脂肪酸。遵循露卡素营养食疗法，戒糖控淀粉等，可避免胶原蛋白糖化。冷水深海鱼如三文鱼富含亚麻酸等，是智慧健康美容的关键，常吃三文鱼，让美丽与健康常伴。
