30 岁女人要保持年轻，小编教你让脸年轻 10 岁的紧肤法。一天工作脸会变大，日本有“五点钟轮廓”说法。通过适度按摩或轻拍脸部，刺激微血管与神经末梢，加强养分运输和代谢废物，还需注意按摩霜延展性，后续保养仍不可少。
紧肤妙招，重拾青春容颜
1. 黄金小脸按摩
是不是经常感觉到，一天工作下来，脸的尺寸似乎比刚出门时大了半号？这可不是错觉，疲劳真的会让脸部松垮！
日本甚至还针对这种现象提出了“五点钟轮廓”的说法，说明接近下班时间的脸型，会犹如土石缓滑一般悄悄走位。但这种疲惫型的松垮，其实可以通过双手“乔”回来。
透过适度按摩或是轻拍脸部，可以刺激微血管与神经末梢运动，加强皮肤养分运输和代谢废物，让皮肤变得较挺拔有精神。
拉提向上的手法能使五官都向上微调一些，轻柔地由内而外、从下颚两侧往锁骨方向顺势按摩，用淋巴排毒的方式扫掉脸上的阴霾，也会帮助肌肤细胞运动呼吸，让脸部精神为之一振。
需要注意的是按摩霜的延展性，由于一般的霜类并非专门设计推展使用，若硬是在脸上磨蹭太久，反而会因为拉扯过度而造成松弛呢！
使用按摩霜后仍是要有完整的后续保养，因为按摩类的产品通常较针对于循环、增加肌肤含氧量，所以除皱、美白等更艰巨的工作，还是要交由精华液和乳液去努力。
2. 规律运动，紧致肌肤
运动可以促进血液循环，使皮肤获得更多氧气和营养，同时还能加速新陈代谢，帮助排除体内毒素，从而改善皮肤状况，提高皮肤弹性。
1. 有氧运动可以加速血液循环，使皮肤获得更多氧气和营养。
2. 无氧运动可以增强肌肉力量，使皮肤更加紧致。
3. 伸展运动可以放松肌肉，改善皮肤血液循环，减轻皮肤疲劳。
3. 充足睡眠，修复肌肤
睡眠是人体重要的修复过程，充足的睡眠可以让皮肤得到充分休息，修复白天受到的损伤，保持年轻活力。
1. 睡眠时，皮肤会分泌生长激素，促进细胞再生，修复受损组织，改善皮肤弹性和光泽。
2. 充足的睡眠可以减轻压力，压力会使皮肤分泌皮质醇，导致皮肤暗沉、松弛、长皱纹。
3. 睡眠不足会导致皮肤水分流失，变得干燥、粗糙，更容易出现细纹和皱纹。
30 岁女人要学会保养让自己年轻，这里教你紧肤法。一天工作脸易垮，日本“五点钟轮廓”说法形象。通过黄金小脸按摩，适度按摩或轻拍可让脸挺拔，从下颚两侧往锁骨按摩能排毒，注意按摩霜延展性，按摩后仍需后续保养，让脸部精神焕发。
