现代生活节奏紧凑，但真正的品质生活却在于“慢”。慢生活主张将工作的紧迫感留在办公室，拒绝加班文化，周末远离工作邮件与电话，转而投入有规律的生活节奏中。无论是精心准备一顿美食、沉浸于书页之间，还是简单地为花草浇水，甚至只是静坐发呆，都是对自我的一种温柔呵护。这种慢不仅关乎长寿，更关乎生活的质量与内心的平静。慢下来，才能更好地感受生活的美好，迎接每一个充满活力的新日。
慢生活之道
这里的“慢”生活，并非是指工作上的懒惰，而是提倡人们在工作之余不要把工作事情带到家中，少加班；杜绝周末查看电子信箱、接打工作电话。
有规律地生活
拿出更多的时间有计划地来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至连坐着发呆都是一种自我调节，这些都是长寿的关键因素。
慢睡眠
不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。
慢读书
和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。
慢餐饮
忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢工作
不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。
慢休闲
不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢运动
不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
慢音乐
在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。
慢社交
以“柔道”俘虏人心。用业绩尊重上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。
