冬天易致肥胖，因食量增、运动量减，体内毒素堆积。冬季减肥，体毒关键。99 健康网推荐五款排毒减肥食谱，其中蜂蜜排毒食谱效果显著，富含多种营养成分，能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜，早晚服蜜并揉搓腹部，一举两得，快来试试吧。
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜的功效
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。
每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50 一100 克）用200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。
每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。
绿豆排毒食谱
绿豆的功效
绿豆味甘性寒，具有清热解毒、利尿消肿、止渴生津的功效。绿豆还能有效地去除体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。绿豆汤是日常生活中最常见的排毒减肥食谱。
排毒减肥吃法
1、绿豆薏米汤。
准备绿豆50克，薏米50克，将两者洗净后放入锅中，加水煮开后，小火慢炖30分钟，即可食用。绿豆薏米汤具有清热解毒、利尿消肿、美白肌肤的功效，适合各种体质的人食用。
苹果排毒食谱
苹果的功效
苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。苹果还含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，提高抗氧化能力。
排毒减肥吃法
1、苹果醋排毒减肥食谱。
准备一个苹果，洗净去皮切成小块，放入榨汁机中榨成汁，加入2汤匙苹果醋，搅拌均匀即可饮用。苹果醋具有减肥瘦身、排毒养颜、降低胆固醇的功效。每天早晚各饮用一杯苹果醋，坚持饮用一个月，就能看到明显的减肥效果。
西红柿排毒食谱
西红柿的功效
西红柿中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化、抗衰老、预防癌症的功效。西红柿还能有效地促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，起到减肥瘦身的作用。
排毒减肥吃法
1、西红柿鸡蛋汤。
准备两个西红柿，洗净切成小块，放入锅中，加水煮开后，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，小火慢炖5分钟即可食用。西红柿鸡蛋汤具有清热解毒、利尿消肿、美容养颜的功效，适合各种体质的人食用。
苦瓜排毒食谱
苦瓜的功效
苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、降血糖、减肥瘦身的功效。苦瓜还能有效地去除体内多余的脂肪，起到排毒减肥的作用。
排毒减肥吃法
1、苦瓜炒鸡蛋。
准备一根苦瓜，洗净去皮切成片，放入锅中，加水煮开后，打入两个鸡蛋，搅拌均匀，小火慢炖5分钟即可食用。苦瓜炒鸡蛋具有清热解毒、降血糖、减肥瘦身、美容养颜的功效，适合各种体质的人食用。
冬季易毒素堆积致胖，99 健康网推五款排毒减肥食谱。蜂蜜富含多种成分，能润肺止咳等，常吃可排毒养颜。早晚服蜂蜜，用温开水调服，每次两勺子；清晨起床前揉搓腹部，左右各 4 次，循环 30 分钟以上，赶快来试试吧！
