工作压力大的女性白领，保养需从两方面着手。随着年龄增长，自身抗老努力占 80%。“工作丑女”现象蔓延，仅因心境低落躲避就变样。肌肤状态受情绪影响，压力疲惫致“工作丑女”。需从皮肤和心理保养做起，克服恶性循环。
警惕工作让你黯淡无光
工作丑女写字楼泛滥
“工作丑女写字楼泛滥”，这个说法虽然有点尖锐，但并非空穴来风。尽管白领OL们精于自我，日日化妆保养从不停息，但她们却容易被工作压力所困扰，忽略了自己的外貌和心理健康，最终沦为“工作丑女”。
为什么仅仅因为心境上的低落和躲避就会改变自己的外表呢？其实肌肤的状态完全来自你的情绪变化，如果没有向外界显示自己存在的意图，肌肤的光泽就会被掩藏，无法呈现透明感，看起来暗淡无光。容貌、五官、轮廓等都会变得模糊一片，犹如整个人失焦一样。一味自我抹煞的结果，最后让自己真的变成了透明人。
自测：你是“工作丑女”吗？
1、如果你拥有以下“症状”，小心了，你可能就是别人眼中的“工作丑女”！
2、不化妆，理由是“太忙了没时间”，或者“化了妆也没人看”。
3、肌肤色泽不均匀，不到30岁就满脸黯黄。
4、抱怨多多，嫌这烦那，满脸的不高兴。
5、从上班到下班都疲态毕露，黑眼圈很大，看上去没精打采。
6、干什么都没有精神，注意力似乎永远在太空中漂浮。
7、仔细看，眼周很多小细纹，表情纹也不少。
8、虽然知道必要，但是平时很难做到勤喝水和多吃青菜。
9、爱好油炸食品，喜欢假日疯狂血拼以缓解压力。
10、暗疮不断，脸上和背部都有痘痘或者痘印。
11、使用很多保养品，但难以坚持下去，几周之后，就会因为这样那样的原因而忘记使用。
可以看出，压力和疲惫感是造成“工作丑女”的主要原因，因为对生活不满，就纵容毁坏健康和肌肤的恶习；因为对自己外貌不满，更觉得生活一团糟。要克服这种恶性循环，就需要从皮肤保养和心理保养两大方面做起。
皮肤保养
保持充足睡眠
睡眠不足会导致皮肤暗沉、出现黑眼圈、细纹等问题。女性白领应该保证每天7-8小时的睡眠时间，并注意睡眠质量。睡前可以进行一些放松的活动，例如泡热水澡、听舒缓的音乐，帮助自己更快进入睡眠状态。
合理饮食
1、多吃富含维生素C、E的水果和蔬菜，例如柠檬、草莓、番茄、西兰花等。
2、补充胶原蛋白，可以选择食用富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪等，也可以选择服用胶原蛋白粉补充剂。
3、多喝水，每天至少喝8杯水，可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
做好清洁工作
1、每天早晚都要清洁面部，选择适合自己肤质的洗面奶，并配合卸妆油或卸妆水，彻底清洁面部彩妆和污垢。
2、定期去角质，每周1-2次，帮助去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，让肌肤更加细腻光滑。
使用合适的护肤品
1、选择适合自己肤质的护肤品，并坚持使用，才能达到最佳的护肤效果。
2、注意防晒，即使在阴天也要使用防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。
心理保养
学会释放压力
1、可以通过运动、旅行、听音乐、阅读等方式释放压力。
2、定期进行心理疏导，与朋友家人倾诉，也可以寻求专业心理咨询。
保持积极的心态
1、多关注生活中的美好事物，学会感恩，保持乐观的心态。
2、不要把工作压力带回家，下班后要放松身心，享受生活。
学习新的技能
学习新的技能可以提高自信心，让人更有活力。可以选择自己感兴趣的爱好，例如绘画、摄影、写作等，也可以学习一些实用技能，例如烹饪、插花等。
即使工作压力很大，也要记得爱惜自己，从内到外做好保养工作，才能保持美丽和自信，散发迷人的光彩。
工作压力大易致女性白领“工作丑女”，肌肤状态受情绪影响。不化妆、肌肤黯黄等症状皆是。压力疲惫是主因，不满生活易生恶习。要改变，需从皮肤保养和心理保养入手，让自己重焕光彩。
