白领女性事业上升时，体重常随之上升。如何巧妙利用时间减肥？可午餐外出去情调餐厅，工作中休息并活动，工作区不放食物，多喝水，穿正式服装减少吃零嘴念头，写下每日工作计划，拟订每周烹调计划，让减肥更轻松。
巧妙利用时间，职场女性也能轻松减肥
午餐外用
当你在事业上蒸蒸日上的时候，你的体重是不是也在“蒸蒸日上”？别担心，只要你善于利用时间，就能轻松减肥。
中午，给自己找理由走出办公室，找点外务，或者跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面。换个环境，透透气，也能让你放松身心，避免在办公室里吃太多零食。
休息一下
活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。
即使是短暂的休息，也能让你的身体放松，提高工作效率。
工作区不放食物
要不受诱惑，就斧底抽薪让食物远离工作禁区。
工作区不放任何食物，可以有效避免你无意识地吃零食。
多喝水
多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。
水可以帮助你提高新陈代谢，还能让你有饱腹感，减少对零食的渴望。
穿着正式服装
上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。
西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。
如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？
写下每日工作计划
开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。
当你专注于工作时，你就会忘记吃东西。
拟订每周烹调计划
要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。
提前做好计划，可以避免你因为一时冲动而吃下高热量的食物。
白领女性可通过午餐外出去透透气、工作中休息活动、远离工作区食物、多喝水、穿着正式服装、写下每日工作计划以及拟订每周烹调计划等方式，巧妙利用宝贵时间减肥，让自己保持良好状态。
