想要皮肤真正保湿，内调很重要。以下 7 个小习惯，看似普通却能为肌肤补水。早晚两杯白开水清洁肠道补水分，一个西红柿补充维生素 C，一杯醋延缓血管硬化，一杯酸奶补钙，一瓶矿泉水补充微量元素，一袋茶叶助减肥，一个简单面膜清洁皮肤。坚持就能让皮肤水润动人。
由内而外，7个简单习惯让你的皮肤水润动人
美容习惯一：早晚两杯白开水
每天至少早晚各一杯白开水，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，避免血液黏稠带来的大脑缺氧、色素沉积和加速衰老等问题。
美容习惯二：一个西红柿
西红柿是维生素C含量最高的水果和蔬菜之一，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯三：一杯醋
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化，而水质较硬的地区，可以在洗脸水中稍微放一点醋，起到养颜的作用。
美容习惯四：一杯酸奶
女人容易缺钙，牛奶的补钙效果优于任何一种食物，尤其是酸奶更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯五：一瓶矿泉水
矿泉水含有皮肤需要的微量元素和矿物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶叶是天然、有效的减肥剂，可以消除肠道脂肪。
美容习惯七：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，做一个简单的面膜，清除面部脏东西，使皮肤进行“紧绷运动”，然后涂上护肤品，帮助晚间皮肤修复。
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
皮肤保湿需内调，7 个小习惯超棒。早晚白开水清肠补水，西红柿补维C，醋缓血管硬化，酸奶补钙，矿泉水补微量元素，茶叶助减肥，睡前简单面膜修复。牢记并坚持，皮肤会变好，睡眠也很重要哦。
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