游泳减肥妙处多，兼具天然按摩与美容功效。水中运动能避免下肢腰部损伤，且水阻力大、导热性强，消耗能量大，减肥效果显著，同时还能享受天然按摩，让肌肤更美丽，是天然的减肥良法。
游泳减肥法的功效
1. 避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
2. 游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。
因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
3. 可享受天然的按摩服务
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳减肥兼具多效，能避免运动性损伤，因水浮力减轻下肢和腰部负担。其消耗能量大，水阻力和导热性利于散热耗能，减肥效果显著。还能享受天然按摩，对皮肤有美容功效，是一种天然的减肥方式。
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