冬季减肥，控制食欲是关键。小编教你 5 个有效控制食欲的方法，其中按压耳朵穴位也能达到减肥效果。如食指按压右耳饥饿点、拇指和食指捏紧右神门等，可阻止肠胃信号传递，避免压力下情绪性进食，快来试试吧！
有效控制食欲的5个方法
控制饥饿
1. 食指按压右耳的饥饿点 1分钟，换左耳做同样的动作。
2. 当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下情绪性进食
1. 拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
2. 很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。
选择低热量食物
1. 选择低卡路里的食物，例如水果、蔬菜、瘦肉等。
2. 避免高脂肪、高糖分的食物，例如油炸食品、甜食等。
规律饮食
1. 制定合理的膳食计划，保证三餐定时定量。
2. 避免暴饮暴食，少吃多餐，每次进食不要过饱。
充足睡眠
1. 睡眠不足会导致体内激素失衡，从而增加食欲。
2. 保证每天7-8小时的睡眠，才能有效控制食欲。
按压耳朵穴位控制食欲效果不错哦。食指按右耳饥饿点，换左耳，阻止肠胃信号传递；拇指和食指捏右神门一分钟后换左耳，可安抚身体、放松神经，避免压力下情绪性进食，助你冬季减肥控制食欲。
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