生活中简单有效的减肥法不少，小编将介绍几种运动。有放松、跳跃、平衡、臂操、颈操及高抬腿走步等运动，每个动作都能助力轻松减肥，让你在不经意间甩掉赘肉，一起动起来吧！
放松运动
预备姿势
坐在椅上，上体放松前俯，双臂下垂。
起立，抬头，提踵，双臂上举--吸气，坐下--呼气。
跳跃运动
预备姿势
双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。
跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作回复原位。共做20次。
完成后，原地踏步半分钟。
平衡动作
预备姿势
身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。
左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。
换另一腿做同样动作。两腿各做8—10次。
臂操
预备姿势
两臂侧平举。
向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。
然后反方向重复上述动作。自然呼吸。
颈操
预备姿势
直立。
向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头)，然后下巴触胸。
再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。
正反各做4次。自然呼吸。
高抬腿走步
大腿与小腿成直角。
双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。
这些简单的减肥运动，如放松、跳跃、平衡、臂操、颈操和高抬腿走步，无需复杂器械，只需用心坚持，就能帮你轻松减肥。每天抽出一点时间，让它们成为你减肥路上的好帮手吧。
你可能想看：
