当宝宝体重偏轻，妈妈常担心奶水供应不足。育儿专家指出，喂奶姿势、亲密度等会影响奶水。可参考这些建议：请人指点姿势、保持乐观情绪、避免过度劳累、加强亲昵、增加喂奶次数、不限制时间、重复喂奶、按摩乳房，还可喝中草药茶催乳。
母乳喂养奶水不足怎么办？
常见原因
很多妈妈发现宝宝体重偏轻时，就担心是不是自己的奶水供应不足，想尽方法去增加自己的奶水。大多数妈妈奶水供应不足都是由以下一个或者几个原因引起的：
1. 不正确的喂奶和衔乳姿势
2. 妈妈和宝宝的亲密度不够
3. 妈妈过度疲劳
4. 妈妈严格按照时间表来喂奶
增加奶水供应的建议
为了避免以上这些原因导致奶水供应不足，妈妈可以采用以下这些建议：
1. 请专业人士或者有经验的妈妈指点喂奶和衔乳姿势，检查宝宝的吸吮情况。
2. 不要去怀疑自己没法做到母乳喂养，担心自己的奶水不够。母乳喂养需要信心，只有保持乐观的情绪，奶水才会源源不断的分泌。
3. 不要让自己过度劳累。家务活是不是很多？很多杂事是不是让你分神？坚持母乳喂养，最好暂时抛开这些事情，把全身心投入在宝宝身上。
4. 加强和宝宝之间的亲昵关系。喂奶时和宝宝亲昵偎依在一起，抚摸他，拥抱他，甚至脱下宝宝的衣服，保持肚子贴肚子的接触，因为皮肤接触不仅能提高宝宝吃奶热情，还可以刺激乳汁分泌。白天打盹时喂奶和晚上喂奶也可以催乳，因为睡觉的时候，泌乳素分泌得最多。
5. 增加喂奶次数。喂奶次数越多，越能刺激乳汁的分泌。如果奶水供应不足，就要增加宝宝喂奶次数，至少每2个小时就要喂一次，如果宝宝连续睡了3个小时还没醒，就要叫醒他喂奶，别让宝宝一直睡。
6. 不要限制喂奶时间。传统喂奶习惯让宝宝一边吃几分钟就换另一边。其实正确的做法应该让宝宝一直吃一边，直到他厌倦了这一边或者这边奶水已经空了，才换另一边喂。
7. 重复喂奶。如果奶水很少，等宝宝第一次吃满足后，把宝宝竖起来10-20分钟，然后再喂一次奶。
8. 喂奶时轻轻按摩乳房。在喂奶前轻轻按摩乳房，有助于刺激泌乳反射，这样宝宝一凑上来，奶水就会自动流出来了。喂奶时按压乳房，可以让乳汁加速往乳头方向流，宝宝的吞咽和吸吮会变得更积极。而且用手按摩乳房，能刺激输乳管，疏通输乳管。
其他方法
除了以上这些方法，妈妈可以试试喝一些中草药茶，很多民间催乳偏方都挺有一定的作用的，而且还能让妈妈增加自信。
以上这些增加奶水供应的建议，妈妈们可以根据自身情况选择尝试。保持良好心态、加强亲子互动、增加喂奶次数等都有助于提升奶水分泌。同时，可借助一些传统偏方，让母乳喂养更顺利。
