十年后如何保持青春？内调外养是关键。合理饮食休息内调，适当按摩促进循环外养。多喝水保湿，保证睡眠规律。脸部护理、颈部护理、外出前准备等细节都很重要。保持良好心态和生活态度，拒绝幼稚模仿，让肌肤在岁月中依然焕发活力。
十年后的青春密码
内调外养，护肤养生
想要在十年后依然保持青春，除了远离各种侵害，更重要的是不断探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。保养皮肤养生方法至关重要，只有通过内调外养才能真正保养好皮肤。
内调主要靠合理饮食休息，保证充足的睡眠，规律的生活，能让人迅速恢复精神和体力，长期缺觉皮肤很难“救活”。
外养，并非涂抹各种香喷喷的护肤品，因为这些合成的东东成分复杂，有些甚至含有重金属铅汞，对人体有害。适当的按摩，以促进血液循环，是外养的重要方法。另外，不可过度晒太阳，但也不能完全不晒，不晒太阳是愚蠢的。
具体保养方法
1、营养：确定自己的皮肤、头发及手指甲属于什么类型，并留意自己对护肤品是否会有什么不良反应。
2、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水，差不多一天要喝1200mL白开水（最好的饮料就是白开水）。
3、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。
4、颈部护理：使用纯正橄榄油，控制颈部明显的横纹。
5、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。
6、眼部护理：尽量少用眼影，确实要用的先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。
7、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。
8、保持体型：雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
9、保持良好姿态：遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。
10、保持积极情绪：避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。
11、保持新鲜感：有对外界新事物的新鲜感，能令人显得精神焕发。
12、保持成熟心态：不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
13、肌肤补水：用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
要在十年后保持青春，需内调外养。合理饮食休息内调，适当按摩促进血液循环、防晒等外养。如确定皮肤类型防不良反应，常喝水保湿，保证睡眠规律，脸部护理从下至上按摩等，这些方法能助你拒绝时间侵蚀，保持年轻。
