美国大杏仁营养丰富，可护心控重、抗衰老、修肠道。加州平原气候适宜，专业技术保证其营养稳定。文中还分享了美味的大杏仁玫瑰果糕食谱，快来一起享受这超健康的零食吧。
美国大杏仁的营养价值
1. 心脏保护者
美国大杏仁富含单不饱和脂肪酸，可以改善人体胆固醇水平，有利于心脏健康。
2. 体重管理大师
美国大杏仁饱腹感强，热量低，并且所含脂肪中 70% 都是健康的单不饱和脂肪酸，不会导致体重增加。
3. 抗衰老先锋
美国大杏仁是维生素 E 的宝库，具有强大的抗衰老功效。
一把美国大杏仁（约 23 粒）就可以提供你一天所需维生素 E 的一半。
4. 肠道守护者
美国大杏仁富含益生元，可以增加肠道中有益菌的数量，保证肠道健康。
DIY 好滋味：大杏仁玫瑰果糕
原料：
美国大杏仁 100 克
果脯 50 克
玫瑰花 10 克
桂花糖 20 克
糯米 200 克
调料：
食盐 5 克
糖 30 克
香油 5 克
1. 准备工作
1. 将美国大杏仁切碎备用。
2. 将果脯切粒备用。
2. 制作馅料
1. 将切好的美国大杏仁和果脯混合均匀。
2. 加入玫瑰花、桂花糖、食盐、糖和香油拌匀，制成馅料备用。
3. 制作糯米糕
1. 将糯米洗净沥干后放入温水中浸泡 2 小时。
2. 将浸泡好的糯米上锅蒸 40 分钟后取出捣匀，晾凉备用。
4. 完成果糕
1. 将晾凉的糯米放在案板上按平，然后放入馅料卷成卷。
2. 在杏仁碎上滚匀，切成块状即可食用。
5. 小叮咛
1. 在卷果糕时，手上和案板上可以先抹一点水以防止糯米粘连。
2. 美国大杏仁是一种超健康的零食，因此有越来越多的大厨把它用在他们的食谱中。
美国大杏仁营养丰富，好处众多，如保护心脏、控制体重、抗衰老、修复肠道等。还有美味的大杏仁玫瑰果糕食谱，让你在享受美味的同时，摄取丰富营养。快来试试吧！
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