想要拥有“无龄”肌肤，内调外养细节很重要。睡前喝杯加蜜牛奶助眠保血糖，散步 10 - 20 分钟促进血液循环助睡眠，开窗通气保持空气新鲜，这些睡前六件事长期坚持，能让你比同龄人更显年轻。
睡前六件事，让你拥有“无龄”肌肤
喝杯加蜜牛奶
国外医学专家研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
散步
平心静气地散步10~20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
温水洗脸
睡前用温水洗脸，可以清洁皮肤上的污垢，让皮肤更容易吸收水分，从而达到保湿效果。洗脸后可以涂抹一些保湿霜，帮助锁住水分。
按摩面部
睡前用指尖轻轻按摩面部，可以促进血液循环，加速新陈代谢，延缓皮肤衰老。按摩时可以配合一些护肤品，效果更佳。
睡前敷面膜
睡前敷面膜可以为肌肤补充水分和营养，改善肤色，减轻细纹。选择适合自己肤质的面膜，敷15-20分钟后洗净即可。
睡前坚持这六件事，喝加蜜牛奶助眠，散步平心静气保养肌肤，开窗通气保持空气新鲜，能让你内调外养，长期坚持，定会比同龄人更显年轻，让肌肤拥有“无龄”状态。
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