减肥瘦身需持之以恒，遵循快速减肥秘诀可实现目标。其一要管住嘴，忍住对食物的欲望；其二要运动减肥，如在家跑步、游泳、跳舞；其三可经常“罚站”，紧贴墙壁站立并配合抱膝运动，坚持就能达到减肥瘦身效果。
快速减肥瘦身秘诀
管住自己的嘴
减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在持之以恒。想要减肥瘦身成功，关键就要忍住自己对食物的“欲望”。
1. 以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。
2. 如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。
运动减肥使人快乐
减肥瘦身一定要配合运动！
1. 在家中的跑步机，每天用跑步减肥1小时。
2. 游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。
3. 跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。
经常“罚站”
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！
1. 只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。
2. 以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。
减肥需持之以恒，秘诀助你成功。管住嘴，忍“欲望”，拒绝美食诱惑；运动减肥快乐多，跑步机、游泳、跳舞皆可；常“罚站”，紧贴墙壁提脚，配合抱膝，轻松达到减肥效果。坚持下去，梦想终会实现。
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