想减肥的女性们，你们可知最佳减肥时间？每月的体液周期是减肥好友，不同时段需不同计划。体液来临前一周可做暖和减肥，如推拿指压；好朋友来访期则应放松，补充营养，适当活动筋骨，让你减肥事半功倍。
最佳减肥时间
体液来临前一周
这时的减肥计划要顺应身体的自然规律，改为温和的减肥方法，例如勤快的推拿指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。
1. 多喝水，促进新陈代谢
2. 多吃水果蔬菜，补充维生素和纤维
3. 避免高盐、高糖、高脂肪食物
4. 适当运动，例如散步、瑜伽等
好朋友来访期
这几天堪称女性最虚弱的时期，除了实质颓唐兼有体液行经时的闷闷不乐之外，这时体温较低，代谢迟缓，所有激烈的减肥活动及特殊生活控制若搭上“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒适，更别谈什么减肥好成绩。因此，在体液行经这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充流失的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就行了。
1. 避免剧烈运动
2. 多吃富含铁质和纤维的食物
3. 保持充足的睡眠
4. 保持心情舒畅
其他减肥建议
除了上述的最佳减肥时间，以下是一些其他的减肥建议：
1. 保持良好的生活习惯：规律作息，适量运动，健康饮食。
2. 制定合理的减肥计划：不要盲目节食或过度运动，选择适合自己的方法。
3. 坚持不懈：减肥是一个漫长的过程，不要轻易放弃。
4. 寻求专业人士的帮助：必要时可以咨询营养师或健身教练。
不同生理期女性减肥各有侧重，体液来临前一周可做温和推拿指压，好友来访期则应放松身心、补充营养、适度活动。掌握这些，让减肥事半功倍，轻松塑造美好身材。
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