减肥常忽略颈部，局部瘦身无专教。今荐消除颈部赘肉运动，分三步。从下巴向锁骨按摩、耳根下颌角点按、喉结旁点按至锁骨外侧，反复 5 - 10 分钟，配合面霜效果佳。每天面霜时按摩颈部，克服低头习惯，保持头平视，防止颈部细纹。
消除颈部赘肉的运动
动作一：按摩促进淋巴循环
1. 头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度。
2. 来回重复10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。
3. 配合按摩霜的话效果更佳。
动作二：点按缓解双下巴和颈纹
1. 从耳根下的下颌角开始点按5~8下。
2. 这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：点按放松颈部肌肉
1. 再到喉结旁边点按5~8下。
2. 最后回到锁骨的最外侧点按5~8下。
3. 按到最外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。
4. 如此反复5~10分钟。
注意：
1. 颈部按摩很容易被人忽略，其实每天用面霜时可以多涂一些来按摩颈部。
2. 颈部的衰老是最先的，所以建议大家每天都要花点时间来按摩一下，5~10分钟就够。
3. 不想要颈部的细纹，你还要克服掉经常低头的坏习惯，头平视是最佳的姿势。
颈部易被减肥者忽视，今日推荐消除颈部赘肉运动，分三步。按摩能助淋巴循环防肌肉赘肉，配合按摩霜效果佳。从耳根下颌角、喉结旁到锁骨外侧点按，反复 5 - 10 分钟。日常用面霜时可多按摩颈部，克服低头坏习惯，保持头平视，延缓颈部衰老。
你可能想看：
