女人美容养颜需内调外养，99 健康护肤课堂从两方面展开。冬季干燥易生细纹，25 岁以上熟龄女要注意。肌肤状态反映身体状况，内分泌气血影响大，生活规律、膳食健康才是好肌肤根本。外养也不可缺，正确观念和方法需坚持，下页将讲述内调气血。
冬季保湿美白心经：内调外养，重拾肌肤光彩
内调气血：肌肤保湿的关键
肌肤状态其实是身体状况的一种反应，女性在25-35岁，要注意面部皮肤的细小变化。对女人而言，内分泌和气血将直接反应在脸上，比如有些MM内分泌不协调好则容易长痘长斑。气血不足则皮肤晦暗无光泽，甚至毛孔粗大。
如果想要皮肤好，最简单就是生活有规律，不熬夜，膳食结构健康，新陈代谢良好就是好肌肤的根本。
冬季养颜，不妨从内调入手，由内而外焕发肌肤光彩：
1. 多喝水，促进新陈代谢，保持皮肤水分，并有助于排出体内毒素。
2. 多吃水果蔬菜，补充维生素，增强皮肤抵抗力，保持肌肤弹性。
3. 适当运动，促进血液循环，改善肤色，提高皮肤的含氧量。
4. 保持良好的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠可以帮助肌肤修复，保持健康状态。
5. 调节情绪，保持积极乐观的心态，压力过大会影响内分泌，导致皮肤问题。
外养护肤：冬季保湿美白秘籍
保养出成绩，正确的观念和方法是不可少而且需要慢慢深入不断学习的，一个小的手法，一个正确的观念，一次也许效果不明显可是一年两年坚持下来会有什么奇迹呢？所以说，没有丑女人只有懒女人。
冬季护肤，要注重保湿，并根据自身情况选择适合的护肤品：
1. 洁面：选择温和的洁面产品，避免过度清洁，保持肌肤的天然油脂。
2. 保湿：使用保湿精华和面霜，锁住水分，防止肌肤干燥。
3. 美白：根据自身情况选择美白精华，淡化色斑，提亮肤色。
4. 防晒：即使在冬季，也要做好防晒工作，紫外线会加速肌肤衰老。
5. 定期去角质，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，让肌肤更光滑细腻。
6. 敷面膜：每周敷2-3次保湿或美白面膜，补充肌肤水分，增强皮肤营养。
冬季保湿美白，从内而外，重拾肌肤年轻光彩
冬季护肤，内调外养，方能事半功倍。只要坚持，你也可以拥有健康、光彩的肌肤，重拾年轻自信。
内调气血，保持新陈代谢良好，规律生活不熬夜，膳食健康，这是肌肤好的根本。外养皮肤，正确观念和方法需坚持，没有丑女人只有懒女人。让我们从内调外养两方面，为大家奉上冬季保湿美白心经。
