冬季减肥，吃再多也不胖才最有效。天冷易多吃致减肥负担，掌握吃不胖妙招轻松瘦身。等真饿再加餐，饥饿感可能因烦恼等产生，非身体所需。饿了喝杯水，有时口渴似饥饿，饮水 200 - 300ml 可消除，每天喝 10 次水有益食欲调节。
冬季减肥的有效方法
等到真饿时再加餐
当你在两餐之间感到饥饿时，等待15分钟再对它做出反应，并使之成为习惯。
一般而言，如果不立即进食，饥饿感有可能很快就会消失。
这就暗示了我们饥饿感的产生很可能并不是因为身体的需要，而有可能只是因为其它方面的不适。
你有可能会处于烦恼，劳累，忧郁或者是焦急状态。
饿了喝杯水
当你在两餐之间第一次觉得饥饿时，就喝一杯水吧，有时候，当我们觉得口渴时，也会有饥饿的感觉。
这时候，饮水200到300ml就可以消除这种饥饿感。
事实上，经常性地喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。
营养学家建议，我们每天应该喝10次水，每次喝水200ml。
冬季减肥关键在于吃对时间和掌握妙招。感到饥饿时别立即进食，等 15 分钟，饥饿感可能消失，也许只是其他不适导致。饿了喝杯水，200 - 300ml 能消除饥饿感，每天喝 10 次水也有助于调节生理、改善食欲，轻松实现瘦身。
你可能想看：
