今日推荐超简单易执行的减肥窍门，即 6 多 2 少。多抗氧可阻隔自由基伤害，多清肠能促进肠胃蠕动，多流汗泡澡加浴盐排毒更显著，多呼吸助养分运输排废物，这些窍门让你轻松瘦不停。
六多二少减肥妙招
1. 多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。
2. 多清肠
长期累积体内毒素，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
3. 多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。
4. 多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
5. 多喝水
水是生命之源，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物，还能让你更有饱腹感，减少进食量。
6. 多睡眠
充足的睡眠可以帮助身体修复，提高代谢率，更有利于减肥。
二少
1. 少吃油
油脂是高热量食物，少吃油可以有效控制热量摄入，减轻体重负担。
2. 少吃糖
糖分也是高热量物质，过量摄入糖分会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
这些简单易行的减肥窍门，通过多抗氧化、多清肠、多流汗、多呼吸等方式，能有效帮助你减少毒素累积，促进肠胃蠕动和淋巴循环，让你在日常生活中轻松瘦不停，拥有健康好身材。
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