你在为变苗条而烦恼吗？别着急，这里有 10 个饮食窍门助你达成目标。早晨一杯温开水疏通肠道，丰富早餐精神百倍，下午吃点小零食防止晚餐过量，饭前喝汤吃水果控制食量，细嚼慢咽体会吃的乐趣，让你轻松迈向苗条之路。
10个让你越来越苗条的饮食窍门
1. 早晨一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，
还可稀释血液黏度，降低血压，
同时记住白开水是最好的饮料，
每天喝8杯，可加速新陈代谢，
最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
2. 吃丰富的早餐
以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，
一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。
半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，
而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，
还会使你终日昏昏沉沉。
3. 下午吃点小零食
整天叫着节食是毫无作用的，
饥饿只会使你更暴躁。
你可以少吃多餐，
下午3时吃两三块苏打饼干或水果，
这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4. 将喝汤和吃水果改在饭前
在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，
只会让你的胃不断撑大，
接下来的情况是“胖”了。
如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，
你在用餐时就不会吃得太多了。
5. 慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，
它确实是一条小小的秘诀。
每吃一口咀嚼20下，
可以更好地体会到吃的乐趣。
这 10 个饮食窍门，从早晨到晚上，从正餐到零食，全方位助力你变苗条。坚持这些小习惯，让你的身体在不知不觉中变得更加轻盈，皮肤也能焕发出别样光彩，一起向苗条身材迈进吧。
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