很多人将健身时间选在周末，因平日要上班。健身好处多，能锻炼身体、减肥瘦身。下面介绍八个既减肥又健身的提案：逛街、滑冰、打保龄球、游泳或潜水等，不同人群皆适用，让你轻松达成健身目标。
周末健身提案
提案1：逛街
适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。
健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。
提案2：滑冰
适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。冬天和滑冰有个约会。
健身效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。
提案3：打保龄球
适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。
健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。
提案4：游泳OR潜水
适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。
健身效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
周末健身是很多人的选择，这些提案既能减肥又能健身。逛街能增加腿部力量，滑冰增强全身灵活性，打保龄球锻炼全身肌肉，游泳或潜水适合按部就班工作的人。快来选择适合自己的吧！
你可能想看：
